नाश्ते को लेकर हैं लापरवाह तो अब हो जाएं सावधान
नाश्ते को लेकर हैं लापरवाह तो अब हो जाएं सावधान आपको कई एेसे लोग मिल जाएंगे जिन्हें सुबह के नाश्ते का ध्यान नहीं रहता है या यूं कहें कि वह इसे लेकर लापरवाह हैं। यदि आप भी इनमें शामिल हैं तो आपको सचेत हो जाना चाहिए, क्योंकि यह लापरवाही आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। नाश्ते का सीधा संबंध आपकी पाचन क्रिया से है और यदि यह खराब हुआ तो आप कई प्रकार की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, इसलिए आपको अपनी आदत में बदलाव लाने की जरूरत है। इस आर्टिकल में आपको नाश्ते का महत्व, इसे लेने का समय और इसमें शामिल किए जाने वाले आहार की जानकारी मिलेगी। ब्रेकफास्ट का महत्व मैं अपनी एक सहेली के उदाहरण से समझा रही हूं। बेहद खुशमिजाज व बिंदास मेरी सहेली की तबीयत एक दिन अचानक ज्यादा खराब हो गई। उसे अस्पताल ले जाना पड़ा। उसे गैस्ट्रिक की शिकायत थी। डॉक्टर से बातचीत में पता चला कि वह घर का कामकाज करने के चक्कर में सुबह का नाश्ता नहीं करती थी। अमूमन घर का सारा काम निपटाकर वह दोपहर 12 बजे के बाद खाना खाती थी। वर्षों से यह सिलसिला चल रहा था जिसका उसकी सेहत पर गहरा असर पड़ा है। शुरू में तो गैस, कब्ज व एसिडिटी की श